Tips Menahan NAFSU MAKAN!!

Assalamualaikum,

Kembali lagi sy dalam akitiviti penulisan belog ni..bukan ape, before this sgt sibok dengan2 hal2 peribadi..hiks..ok2, entri kali ni i nak share tips2 untuk menahan NAFSU MAKAN..tips2 ni bagus untuk korang2 yang nak jaga berat bdn, berdiet, kawal nafsu mkn n vise versa..

Kebiasaanya, utk dapatkan bentuk bdn yg cantik, byk bende kene korbankan ..tol tak?especially on NAFSU MAKAN!!. So, demi nak dptkan berat bdn idaman n potongan bdn yang cantik n da boom, sy share la tips untuk membantu kita mengawal nafsu mkn..let cekidout guysss..

TIPS PERTAMA: TANYA DIRI SENDIRI

Dah jadi kelaziman, seseorang suka mengunyah walau tak lapar. Mengunyah lebih bersifat inginkan memakan mknan ringan spt kekacang atau keropok. Ianya berlaku semasa sedang asyik membuat kerja, bosan, membaca ataupun tertekan. Jadi, cara utk kawal nafsu adalah dgn tnya diri sendiri adakah semasa mkn tu kerana kita benar2 lapar ataupun sekadar untuk mengisi kekosongan di dlm perut. Kalau uols tau jawapanyya, so uols pon tau la apa yang perlu di lakukan..^__^

TIPS KEDUA: LAMPU YANG TERANG

Kalau uols perasan, selera mkn akn bertambah semasa dlm keadaan lampu yang malap. Kerana itu, toeri mengatakan, lampu OREN sgt sesuai utk naikkan mood mkn seseorang. Jadi utk nak elakkan, uols bila nak mkn tu make sure mkn kat cahaya lampu yang terang (lampu putih) agar setiap mknan yang ingin di mkn tu kelihatan jelas..takdela uosl main ngappp jek..hehe

TPS KETIGA: CARI PERKARA LAIN

Jika time uols mkn mknan ringan untuk isi masa lapang, hilangkan rasa bosan atau hilangkan tekanan, ape kata uols bangun n cari alternatif lain selain mengunyah. Maybe uols boleh beralih kpd mendengar muzik atau ayat suci Al-Quran, atau berjalan. Paling tidak pun try isi dgn menelefon rakan, chenta hati atau keluarga. Namun lebih baik jika ianya di isi dengan aktiviti yang boleh keluarkan peluh. Lebih cepat berat bdn uols turun..

TIPS KEEMPAT: MKN MKNAN YANG CEPAT MENGENYANGKAN

Masa uols pilih2 mknan, make sure pilih mknan yang mengenyangkan. Ini kerana, anda akan mkn dlm kuantiti yang sedikit atau cukup2 makan, tetapi mengenyangkan. Antara mknan yang mengenyangkan seperti ubi kentang, pasta coklat, kacang hijau matang, anggur, bertih jagung.

TIPS KELIMA: LILIN WANGI

Kalau uols nak tau bau wangian drpn lilin mampu membantutkan nafsu mkn. Senang je, pilih wangian yang uols gemari, dan pasangkan ketika uols nak mkn. Pasti uols akan berhenti mkn seawalnya. Sama juga ketika mkn di kedai atau restoran, tiada restoran pon yang akan mengeluarkan bau-bauan aroma terapi. Hanya yang terhidu adalah bau masakan yang pelbagai. Inilah cara untuk naikkan mood makan uols sebab if wangian di pasang, mood mkn uols akan terbantut.

TIPS KEENAM: SIBUKKAN DIRI

Kebiasaanya, bila seseorang tu terlalu sibuk atau ralit dengan sesuatu, tumpuanyya di berikan sepenuhnya sehinggakan terlupa dan tidak perasan perkara yang lain. Ini la cara yang mampu sekat selera mkn uols.

TIPS KETUJUH: FIKIRKAN APA YANG DI MAKAN

Jika uols punya niat utk berdiet, pasti uols berkira2 untuk mkn something sebelum membuat keputusan utk memilih tmpat makan. Namun pastikan mknan yang uols fikir tu merupakan mknan yang lebih berkhasiat, rendah lemak dan kurang kalori.

Ok sekian saja tips saya untuk entri kali ni..nantikan tips saya di entry yang lain..Happy reading uolsss