Tuesday, February 5, 2013

Tips Kurus..(entri khas utk bakal pengantin ^_^)

Ok tak tajuk entri kali ni?hehe, yeah..utk bakal pengantin je cam aku ni..

sibok2 browsing, tetibe terjumpa lak site pasal tips diet utk bakal pengantin..hehe, En Tunang, kene baca gak ye..^__^


8 Tip Mengambil Pemakanan

  • Memilih makanan dari bijirin, kekacang, ikan, ayam, buah-buahan dan sayur-sayuran.
  • Kurangkan makanan yang berlemak dan berkalori tinggi. Sebolehnya, elakkan daripada makanan yang digoreng dan kurang berlemak.
  • Tambahkan makanan yang berserat.
  • Mengurangkan pengambilan gula dalam makanan anda.
  • Elakkan daripada minuman berkarbonat, kek, biskut, dan jem. (errr, tp saya suka makan biskut !!)
  • Hadapi paling kurang 4 hidangan sihat sehari termasuklah sarapan. Makan secara perlahan-lahan, jangan melangkau hidangan anda kerana ia akan membuatkan anda menjadi bertambah lapar.
  • Elakkan mengambil makanan kudapan atau snek di waktu malam.
  • Sebaik-baiknya, pilihlah makanan mengikut tahap umur dan aktiviti anda.

5 Tip Cara Bersenam Pengantin

  • Digalakkan bersenam sekurang-kurangnya 3x seminggu seperti berjalan, berjoging, bersenam atau bermain badminton. (en Tunang, jom jogging..:p)
  • Sekiranya anda mempunyai masalah sesak nafas semasa bersenam, bermakna anda melakukan senaman dengan melebihi had keupayaan anda. Jadi, mulakan senaman dengan perlahan-lahan mengikut keupayaan diri anda.
  • Luangkan masa untuk melakukan aktiviti seperti ini paling kurang 30 minit 3-5x seminggu.
  • Penurunan berat badan antara 1 – 1.5kg seminggu adalah lebih baik. Ini bermakna anda perlu mengurangkan 500-1000 kalori setiap hari. Jadi, dalam tempoh tiga bulan, anda bole kehilangan 6-12kg.
  • Pastikan anda include senaman pemberat atau rintangan untuk pastikan badan anda kental!

sumber: kevin zahari ^__^

ehehehe, ok, pasni tiap kali balik kampung mmg perlu ke taman, utk berjoging..sape yg tak nak nampak cantik kat pengantin nnti kan..kene diet cara sihat kuat b4 30 mac ni...

4 comments:

Anonymous said...

Quality articles or reviews is the crucial to invite the viewers to pay
a visit the web site, that's what this website is providing.

Also visit my homepage :: www.teenpornsexpussy.com

Anonymous said...

Hi, every time i used to check website posts here in the
early hours in the daylight, as i enjoy to gain knowledge of more and more.


Feel free to visit my site http://Xxx-Fuck.net

Anonymous said...

Hi there everybody, here every one is sharing such
knowledge, thus it's pleasant to read this blog, and I used to pay a quick visit this website everyday.

my webpage :: cam girls

Anonymous said...

I know this if off topic but I'm looking into starting my own blog and was wondering what all is required to get setup? I'm assuming having
a blog like yours would cost a pretty penny? I'm not very internet savvy so I'm not
100% sure. Any recommendations or advice would be greatly appreciated.
Thank you

Here is my homepage - www.cuteteenporn.net

share2 la ye..

Klik My Heartbeat!!!

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...